するっと抹茶 レシピ

キャベツ+ヨーグルト+マンゴー+するっと抹茶ドリンクレシピ

するっと抹茶を飲んでお通じをよくしたかったので食べるよりも飲む方に期待しました。使用する材料はどれも、おなかにいいものばかり!簡単なのでチャレンジしてみてください。

 

材料はこちら。

  • キャベツ → キレイに水洗いした大きめの葉を1枚
  • ヨーグルト → 1/2カップ
  • マンゴー → 1/2個 ※なければアップルマンゴーでもOK
  • するっと抹茶 → 付属のスプーンで1杯
 

作り方は全ての材料を小さく切ってミキサーにかけるだけ!
手順は、

 

キャベツを小さくちぎってミキサーへ!

 

次に小さく切ったマンゴーを加える!

 

そしてヨーグルトを加える!

 

最後にするっと抹茶を加える!

 

材料全てを加えたらミキサーでしっかり混ぜる!

 

全体的になめらかになるまで混ぜる!

 

グラスへ注いで完成!

 

評価

キャベツのシャキシャキ感が見事に残っていたけど、味としてはマンゴーの甘さと酸味が強かったです。するっと抹茶の味は見事に消されてました。ヨーグルトの酸味が苦手とか、無糖ヨーグルトが苦手って人におススメです。

 

お通じへの効果

このドリンクは量が結構多いので、一度に全部飲まなくても大丈夫!
1日に何度かに分けて飲むといいです。
というのも一度に全部飲んだら、おなかがゆるくなっちゃいました。

 

特に夜に飲むのがおススメです。
翌朝スッキリでしたよ。

 

ボリュームがあるので食前に飲むと食事量を減らせてよかったです。
このレシピは食物繊維がたっぷりなので、水分を多めに摂るのがポイント!

 
使用したヨーグルトはトクホでした

マンゴーだけでも結構な味があるので、ヨーグルトは無糖のものがいいです。お砂糖がついてくるなら、そのお砂糖は使わなくてOK!

 

使用したヨーグルトは雪印の「恵」でトクホでした。

 

食物繊維とかビタミンC豊富なマンゴーと、
トクホのヨーグルト、
繊維たっぷりのキャベツ!

 

おなかにいい食材だけを使ったうえに、するっと抹茶をプラスしたことでお通じへの効果は大きかったです。

 

量も多かったです。
飲む量は自分のおなかの調子と相談して決めてくださいね。